Shin atellerinin en yerinde tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç el 20’?er an buz torbas? salmak ve gerekirse eczac?n?za dan??arak a?r? stoper almakt?r.A??r? zorlama / isnat: Spor ve egzersiz yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem a?r?lar?na münasebet olmaktad?r.Bu egzersiz, uylu?un arkas?ndaki hamstring kaslar?n? ve bir d

Kaplumba?an? hürmetn bir vandözdan sat?n aldatma. Kaplumba?an? sayg? duydu?un, ba?ar?l? bir sat?? dünine ehil ve kaplumba?hat?ran katk?s?zl?kl? oldu?una laf verebilecek bir vandözdan sat?n alman önemlidir. Hayvan?n? bir güruhngen gösterisinden almaktan kaç?n çünkü sonras?nda vandözyla tekrar bildiri?im kuramaz ve kaplumba?andaçn bak?m?